건강 상식1 건강에 대한 잘못된 상식 5가지 사람들이 잘못 알고 있는 건강 상식 5가지 요즘 현대 사회에서 과대광고, 다이어트 등으로 인해 잘못된 건강 지식과 상식을 가지고 계신 분들이 많습니다. 오늘은 기본중의 기본 건강에 대한 상식 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 1. 탄수화물은 피해야 한다? 현대인들의 최대의 관심사 다이어트와 체중 감량에 치명적인 탄수화물은 섭취 안하면 좋다고 알려져 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 탄수화물은 적이 아닙니다! 사실, 탄수화물은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다. 이러한 오해는 정제된 탄수화물(과자와 빵)과 복합 탄수화물(통곡물, 과일 및 채소)을 혼동하는 데서 비롯됩니다. 정제된 탄수화물은 혈당 급증과 체중 증가를 유발할 수 있지만 복합 탄수화물은 에너지, 섬유질 및 필수 영양소를 제공합니다. 2. 체중.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
