급성 위염 증상 및 통증 줄이는 법 (+개인 후기)

급성 위염 증상 및 고통 줄이는 법

 

2023년 7월 7일 갑자기 급성 위염에 걸려버렸습니다...

아무래도 불규칙한 습관과 담배가 문제처럼 보여요. (자기객관화)

오늘은 위염이 무엇인지 그리고 제일 중요한 위염 통증을 줄이는 법에 대해 글을 써보려고 합니다.

위염의 일반적인 내용과 실제 경험을 토대로 비교하면서 작성해볼거니까 많은 기대 부탁드립니다.

 

급성 위염 발생원인

먼저 급성 위염에 대한 사전적 의미를 한번 알아볼게요.

간단하게 말씀드리면 급성 위염은 위 점막이 염증을 일으키는 상태로, 일반적으로 위산과 소화 효소의 과다 생성,
위 점막의 손상, 혹은 Helicobacter pylori (헬리코박터 파일로리)와 같은 세균의 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

급성 위염 주요 원인

위산과 소화 효소의 과다 생성

위산과 소화 효소의 과다 생성은 위 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

고기질 음식, 과도한 알코올 또는 카페인 섭취, 흡연, 스트레스 등이 이러한 과다 생성을 유발할 수 있습니다.

 

위 점막 손상

위 점막은 적절한 보호층이 없거나 손상을 입을 경우 염증이 발생할 수 있습니다.

약물 남용(특히 비스무트 제제나 비스포스폰산염), 강력한 소염제 사용, 과도한 알코올 소비, 식도 역류, 강한 심리적 스트레스 등이 위 점막의 손상을 초래할 수 있습니다.

 

Helicobacter pylori 감염

헬리코박터 파일로리는 위 점막에 감염을 일으키며, 염증과 위궤양 형성의 주요 원인으로 알려져 있습니다.

급성 위염 주요 증상

속 쓰림과 통증

상복부에서 속 쓰림과 통증이 나타나며, 종종 식사 후 또는 배고픈 상태에서 더 심해집니다.

 

소화불량

소화불량, 메스꺼움, 구역질, 역류 등 소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다.

 

복부 팽만

복부 팽만감이나 복부 부풀음이 느껴질 수 있습니다.

 

구토와 메스꺼움

급성 위염 환자는 구토와 메스꺼움을 경험할 수 있으며, 때로는 식욕 감퇴가 발생할 수 있습니다.

 

기타 증상

피로, 불면, 체중 감소, 심한 경우에는 검은 변 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

증상 완화 방법

식이 조절: 자극적인 음식(예: 스파이시한 음식, 고기질 음식, 카페인, 알코올)을 피하고, 소량의 식사를 여러 번 나눠서 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화를 돕기 위해 식사 후 2시간 정도는 누워있지 않고 앉아있거나 걸어다니는 것이 좋습니다.
흡연과 음주 제한: 급성 위염 환자는 흡연과 음주를 피해야 합니다. 담배와 알코올은 위 점막을 자극하고 손상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
스트레스 관리: 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 위 점막을 손상시킬 수 있으므로, 효과적인 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 운동, 요가, 명상, 휴식 등을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.
약물 치료: 급성 위염 증상 완화를 위해 의사의 처방에 따라 안티산제, 위점막 보호제, 항생제(헬리코박터 파일로리 감염시) 등을 복용할 수 있습니다. 그러나 약물 복용은 의사와 상의한 후에만 진행해야 합니다.
급성 위염은 치료와 생활 습관의 조정을 통해 완화될 수 있는 상태입니다. 그러나 증상이 심해지거나 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 좋습니다.

 

이제부터 주관적으로 제가 스스로 통증을 완화 시킨 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

저는 일단 첫날 통증이 너무 심했어요. 그런데 제산제나 약물을 먹으면 후폭풍이 심할거 같아 약은 먹지 않았죠.

처음엔 신물이 올라와서 토를 하고 그러길 반복하다 지쳐 잠들었어요. 다음날이 되니 조금은 괜찮아지더라구요. 

이제 식사를 해서 다시 위를 정상적으로 만들어야하는데 아직도 너무 아파 음식을 먹을 생각을 못하고 있었어요. 

일단 밖에 나갔어요. (몸은 여전히 아프지만..) 

그리고 30분 정도 산책을 했어요. (가벼운 유산소 운동이 위 활동에 좋다는 연구 결과도 있대요)

그리고 편의점에서 바나나 5개 들어있는 갓성비 바나나를 2000원에 구매하고 이온음료를 하나 사서 집에 돌아왔어요.

그래서 죽 대신 바나나를 하나 섭취하고 그렇게 이튿날을 보냈습니다. 

지금 3일째인데 오늘 아침엔 통증이 많이 사라지고 일어나자마자 죽을 먹었는데요. 

상태가 금방 호전되더라구요.

사실 중요한 포인트는 아프다고 너무 누워만 있고 아무것도 안하려고 하면 더 오래가는 것 같아요.

이 글을 보시는 모든 분들 얼른 쾌차하시길 바랄게요.