건강 꿀팁23 혈당 유산소! 혈당을 낮추는 유산소가 있다고? 혈당 조절에 효과적인 유산균과 섭취법, 당뇨병 환자가 섭취하는 유산균 당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환으로, 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 최근 연구들은 유산균이 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이 글에서는 유산균이 무엇인지, 혈당을 낮추는 유산균 종류, 당뇨병 환자를 위한 유산균 섭취법 등에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 유산균이란? 유산균은 우리 소화기 내에서 유익한 역할을 하는 생물학적인 미생물로, 대표적으로 장 내에 서식하는 다양한 종류의 박테리아입니다. 이러한 박테리아는 우리의 소화 과정을 돕고, 면역 체계 강화, 영양소 흡수 개선 등 현대인들의 1등 영양소입니다. 당뇨병과 유산균 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린 작용에 이.. 2023. 7. 6. 손톱 건강? 무시하시면 큰일납니다! 손톱 건강 유지 방법 사람들은 보통 몸이 아픈것만 중요하게 생각하고 손톱 건강에는 소홀히 하는 경향이 있습니다. 그런데 손톱은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강하고 아름다운 손톱은 손의 외관을 향상시킬 뿐만 아니라 건강함을 나타냅니다. 이 글에서는 손톱 건강의 다양한 측면과 건강한 손톱을 유지하기 위한 효과적인 손톱 케어 방법에 대해 알아보겠습니다. 손톱 건강 이해하기 손톱은 케라틴이라고 불리는 단백질로 구성되어 있고 민감한 피부를 보호하는 역할을 합니다. 손톱의 상태는 전반적인 건강을 반영하고 있습니다. 영양 결핍, 호르몬 불균형, 그리고 그 외에 다양한 이유들은 손톱을 통해 알 수 있습니다. 따라서, 손톱 건강에 주의를 하실 필요가 있습니다. 일반적인 손톱 문제 1) 손톱 깨짐 증상.. 2023. 7. 6. 피부 두드러기, 트러블 원인이 뭘까? 피부 가려움증의 모든 것 두드러기, 피부 발진 가려움증, 붉은 반점의 원인과 효과적인 해결책 지속적인 가려움증, 두드러기 또는 피부 발진으로 고생 중이십니까? 가려운 피부와 관련된 불편함은 일상생활에 영향을 미칩니다. 오늘은 이러한 일반적인 피부 문제의 원인을 탐색하고 완화 할 수 있도록 실질적인 해결방법을 제시해드리겠습니다. 두드러기부터 피부 발진 가려움증, 붉은 반점까지 증상과 해결 방법에 대해 알아봅시다. 1. 피부 두드러기 두드러기란? 두드러기는 피부나 점막에 존재하는 혈관의 투과성이 증가되면서 일시적으로 혈장 성분이 조직 내에 축적되어 피부가 붉거나 흰색으로 부풀어 오르고 심한 가려움증이 동반되는 피부질환입니다. 증상으로는 피부가 가렵고 따끔따끔합니다. 또한 크기와 모양이 다양한 갑자기 나타날 .. 2023. 7. 5. 건강에 대한 잘못된 상식 5가지 사람들이 잘못 알고 있는 건강 상식 5가지 요즘 현대 사회에서 과대광고, 다이어트 등으로 인해 잘못된 건강 지식과 상식을 가지고 계신 분들이 많습니다. 오늘은 기본중의 기본 건강에 대한 상식 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 1. 탄수화물은 피해야 한다? 현대인들의 최대의 관심사 다이어트와 체중 감량에 치명적인 탄수화물은 섭취 안하면 좋다고 알려져 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 탄수화물은 적이 아닙니다! 사실, 탄수화물은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다. 이러한 오해는 정제된 탄수화물(과자와 빵)과 복합 탄수화물(통곡물, 과일 및 채소)을 혼동하는 데서 비롯됩니다. 정제된 탄수화물은 혈당 급증과 체중 증가를 유발할 수 있지만 복합 탄수화물은 에너지, 섬유질 및 필수 영양소를 제공합니다. 2. 체중.. 2023. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
