점핑 다이어트란? (방법, 효과, 가격)

점핑 다이어트란?

다이어트는 늘 하고 싶고 운동은 해야되는데 재미가 없으시죠?

점핑 다이어트는 특수한 스프링을 장착한 점핑화를 신고 음악에 맞춰 점프하는 운동입니다. 

이 운동은 유연성과 근력을 향상시키는 동시에 전신을 사용하여 체지방을 태우는 효과가 있습니다.

점핑 다이어트는 유튜브나 피트니스 센터에서도 접할 수 있으며, 여러 가지 운동 프로그램과 함께 제공됩니다.

점핑 다이어트 가격

 

당연히 지역 또는 업체마다 가격은 다르겠지만 평균적으로 저렴한 곳은 30분당 8천원에서 만원 정도로 보시면 되구요.

월 단위로 계산한다면 한달 15만원 혹은 30회에 25만원 이런식으로 가격이 측정된다고 보시면 됩니다.

 

집에서 하실경우 인터넷 쇼핑몰에서 직접 구매하셔서 사용하셔도 되는데 10만원 내외로 보시면 됩니다.

당연히 집에서 사용하실때는 층간 소음 주의하셔야 되는거 아시죠?

 

점핑 다이어트 효과

1. 체력 향상: 점핑 다이어트는 고강도의 유산소 운동으로 근육 강화와 심폐 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 점프 동작은 다리 근육, 복부, 허벅지 등 다양한 근육을 사용하므로 근력 개발과 균형 향상에 효과적입니다.

2. 유산소 운동 효과: 점핑 다이어트는 유산소 운동의 일종으로, 심박수를 빠르게 올리고 지방 연소를 촉진하는 데 효과적입니다. 지속적인 점프 운동은 에너지 소비를 증가시키고, 체지방을 감량하는 데 도움을 줍니다.

3. 유연성 개선: 점핑 동작 중 다리와 상체를 유연하게 움직이는 것은 관절의 유연성과 근육의 신축성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 부상 예방과 운동 성능 향상에 도움을 줍니다.

4. 스트레스 해소: 운동은 스트레스 해소에 탁월한 방법 중 하나입니다. 점핑 다이어트는 유쾌한 음악과 함께 즐기는 활동이기 때문에 마음의 안정과 긍정적인 에너지를 제공해줍니다.

 

점핑 다이어트  후기

현실적으로 말씀드리면 트램펄린 점핑 운동은 생각보다 힘들어요.

어릴 때 뛰던 트램펄린 생각하면 정말 큰 오산입니다.

허벅지와 복부에 힘을 빡 주고 뛰어야 할만큼 굉장히 힘든 트램펄린에다가 상체를 많이 움직이면 안되고 오직 하복부의 힘으로만 빠르게 다리를 끌어올려야합니다.  

 

[운동 효과]

1. 체력 향상: 점핑 다이어트는 고강도의 유산소 운동으로 근육 강화와 심폐 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 점프 동작은 다리 근육, 복부, 허벅지 등 다양한 근육을 사용하므로 근력 개발과 균형 향상에 효과적입니다.

2. 유산소 운동 효과: 점핑 다이어트는 유산소 운동의 일종으로, 심박수를 빠르게 올리고 지방 연소를 촉진하는 데 효과적입니다. 지속적인 점프 운동은 에너지 소비를 증가시키고, 체지방을 감량하는 데 도움을 줍니다.

3. 유연성 개선: 점핑 동작 중 다리와 상체를 유연하게 움직이는 것은 관절의 유연성과 근육의 신축성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 부상 예방과 운동 성능 향상에 도움을 줍니다.

4. 스트레스 해소: 운동은 스트레스 해소에 탁월한 방법 중 하나입니다. 점핑 다이어트는 유쾌한 음악과 함께 즐기는 활동이기 때문에 마음의 안정과 긍정적인 에너지를 제공해줍니다.