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귀리의 모든 것 (효능, 다양한 활용 방법, 부작용) 건강에 좋은 식재료, 귀리: 효능, 다양한 활용 방법, 부작용 귀리란? 귀리는 곡물 중 하나로, 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점을 가지고 있는 식재료입니다. 고대부터 사용되어온 귀리는 호밀과 밀과 같은 곡물과 함께 식품 및 음료로 널리 알려져 있습니다. 귀리의 효능과 건강에 미치는 영향 귀리는 다양한 영양소로 가득 차 있어 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 귀리에는 식이섬유, 단백질, 비타민 B, 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있어 심장 건강 개선, 소화 개선, 혈당 조절, 체중 관리 등에 도움이 됩니다. 귀리 음료: 영양 가득한 선택 귀리는 귀리 우유, 귀리 차 등 다양한 형태로 음료로 소비될 수 있습니다. 귀리 우유는 식물성 우유 대안으로 인기를 얻고 있으며, 비건 및 유제품 알러지가.. 2023. 7. 7.
88세 신구 유퀴즈에서 심부전증 알려.. 심부전증이란? 88세 신구 유퀴즈에서 심부전증 알려.. 심부전증이란? 5일 방송된 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭' 201회는 '웬만해선 그들을 막을 수 없다' 특집으로 진행되었습니다. 그 중에서는 '꽃보다 할배'에서 친숙한 모습을 보인 신구 선생님께서 출연하셨는데요. 신구는 "운동을 즐겼고, 건강에 자신해서 술도 마셨다. 그런데 지난해 심부전증이라는 병이 왔다"며 "응급실 가서 진찰해보니까 심장이 정상적이지 않게 천천히 뛰고, 그냥 놔두면 뇌졸중이 된다고 하더라"라고 이야기했습니다. 그러면서 "지금 박동 수를 조절해주는 심장 박동기를 찼다. 심장이 천천히 뛰면 인공 심박동기가 자극을 줘서 정상으로 뛰게 한다. 인공 심박동기 수명이 8~10년 정도라던데 그 때 나는 없을 테니까 충분하다"라고 눈물어린 말씀.. 2023. 7. 7.
혈당 유산소! 혈당을 낮추는 유산소가 있다고? 혈당 조절에 효과적인 유산균과 섭취법, 당뇨병 환자가 섭취하는 유산균 당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환으로, 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 최근 연구들은 유산균이 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이 글에서는 유산균이 무엇인지, 혈당을 낮추는 유산균 종류, 당뇨병 환자를 위한 유산균 섭취법 등에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 유산균이란? 유산균은 우리 소화기 내에서 유익한 역할을 하는 생물학적인 미생물로, 대표적으로 장 내에 서식하는 다양한 종류의 박테리아입니다. 이러한 박테리아는 우리의 소화 과정을 돕고, 면역 체계 강화, 영양소 흡수 개선 등 현대인들의 1등 영양소입니다. 당뇨병과 유산균 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린 작용에 이.. 2023. 7. 6.
손톱 건강? 무시하시면 큰일납니다! 손톱 건강 유지 방법 사람들은 보통 몸이 아픈것만 중요하게 생각하고 손톱 건강에는 소홀히 하는 경향이 있습니다. 그런데 손톱은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강하고 아름다운 손톱은 손의 외관을 향상시킬 뿐만 아니라 건강함을 나타냅니다. 이 글에서는 손톱 건강의 다양한 측면과 건강한 손톱을 유지하기 위한 효과적인 손톱 케어 방법에 대해 알아보겠습니다. 손톱 건강 이해하기 손톱은 케라틴이라고 불리는 단백질로 구성되어 있고 민감한 피부를 보호하는 역할을 합니다. 손톱의 상태는 전반적인 건강을 반영하고 있습니다. 영양 결핍, 호르몬 불균형, 그리고 그 외에 다양한 이유들은 손톱을 통해 알 수 있습니다. 따라서, 손톱 건강에 주의를 하실 필요가 있습니다. 일반적인 손톱 문제 1) 손톱 깨짐 증상.. 2023. 7. 6.

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